После 50

Сайт для пенсионеров и не только....

������ � ����� � ������ �������
������� ������� Joomla 3.0

Куда уходит память


Чем сложнее сканворд в молодости, тем светлее голова в старости.

Сегодня ученые открыли нам еще одну новость: наша память имеет проблемы, которые появляются не в возрасте, когда нужно выходить на пенсию, а гораздо раньше, во времена окончания вуза.

До сих пор ученые не смогли создать хитрую таблетку, чтобы убрать все вопросы по проблемам памяти. Не существует капель, микстур.

Поэтому наиболее благоразумное – сохранить, что у нас имеется. А сохранить это довольно легко, тут не нужно ни больших денег, ни специфических знаний.


Будем читать книги 

Наиболее легкий вариант тренировать свою память – читать книги. А вот хороший эффект можно получить тогда, когда вы читаете постоянно, с неподдельным интересом и удовольствием.

Когда чтение происходит механически и читаем, что попадется под руку, это не принесет вам пользы. Также бессмысленно читать в постели перед сном любую литературу.

А вот увлекательный роман, что полностью поглощает вас, принесет больше пользы, в отличии от чтения учебника по точным наукам, который приведет вас ко сну.


Отгадываем кроссворды

Можно отгадывать головоломки, ребусы, шарады. Здесь нужно использовать более сложные головоломки, тогда пользы будет больше. Разгадывания наиболее простых кроссвордов тоже могут укрепить память, но для лучшего эффекта нужно подбирать такие задания, чтобы была возможность хорошенько подумать.

Для отгадывания сложной головоломки потребуется покопаться в голове и найти необходимое решение. Здесь ситуация похожа на вещи, которые вы длительно сохраняете. Вещи могут сохраниться лучше, когда вы их периодически вытаскиваете, проветриваете, встряхиваете, одновременно приходят воспоминания, связанные с этими вещами.


Разучиваем стихи

Это привычка полезная, только она из прошлого. Есть вариант её реанимации. Можно заучивать стихи совместно с сыном или внуком, а дальше повторяя многократно. Ребенок громко читает стихотворение, а вы мысленно повторяете – это можно делать до окончания ребенком школы.

Укреплять свою память можно по типу закаливания или тренировок в спорте – тренироваться постоянно, без перерывов, от легкого переходить к более сложному. Но только все делать в свое удовольствие.


Играем в настольные игры

Играть можно в шахматы, лото, шашки, прочие настольные игры, но с условием – игра должна вас принуждать активно мыслить, тогда польза для вашей памяти будет максимальная.


Повторение пройденного

Повторять можно любое – снова перечитать хорошие старые книги, вспомнить немного забытые стихи, полистать словарь иностранных слов и обновить свой запас, на изученном вами иностранном языке посмотреть хороший фильм. Наша память требует периодического повтора и освежения того материала, который вы уложили в голове.


Наше обучение

Самое хорошее – обучение должно проходить через всю жизнь. Вовсе не нужно обучаться в вузах, когда вам в пределах семидесяти лет. Хотя в различных университетах Европы прием абитуриентов производится независимо от их возраста, а в Японии существует целая система, чтобы старые люди могли обучаться.

Есть возможность обучиться иностранному языку, можно пройти бухгалтерские курсы, курсы поваров и т.п. Ведь, в принципе не столь важно, чему и где вы производите обучение, тут важно приобретать знания, побуждать ваши мозги трудиться над более трудными для себя задачами, а не вариться в котле возле телевизора с его непрекращающимися сериалами.

Но только еще одно требование, чтобы вы получили максимальную выгоду – всё учение должно проходить с интересом с вашей стороны. Ученые давно говорят, что люди, ведущие свое обучение на протяжении всей жизни, в пожилом возрасте меньше встречаются с тем, что врачи зовут сенильной деменцией, в народе называемой старческим маразмом.

И довольно редко он возникает у пожилых людей, освоивших работу на компьютере.


Как себе помочь

Предлагается схема, чтобы запомнить нужный материал: учась в школе, нам говорили, что повторение - мать учения.

И это настоящая правда – но только не зубрежка тупо, а повторять материал нужно по специальной схеме. В первую очередь слушаем или читаем материал.

Затем отмечаем на часах 40 минут, опять слушаем или читаем. Потом отдыхаем 12 часов, затем повторно слушаем или читаем. Когда вы пытаетесь выучить с налету, к примеру, стихотворение, ничего путного не получится.

Кратковременная память приходящую информацию не хранит больше 40 минут. Для пересылки нужной информации в места длительного хранения требуется немного больше – периодическое повторение материала в течение некоторого времени.


Знакомство с другими статьями сайта:


Удачи Вам! До скорых встреч на страницах сайта После 50.



�� � ����������� �����
����������� �����������
Scroll to top
Яндекс.Метрика
Яндекс.Метрика